 |
Önceki Sayfaya Dön |
| Serinletici '8' ipucu!
Deyim yerindeyse
kendinizi 'yapış yapış' hissediyorsunuz. Ne büroda çalışabiliyor ne
de evde iş yapabiliyorsunuz. O zaman önerilerimize kulak verin. İşte
size 8 'serinletici' ipucu...
Bacaklarınızı yükseğe kaldırarak
dinlendirin
Sıcaktan şişmiş ayaklar yazın en sık
rastlanan sorunlardan biri. Fırsat buldukça evde, yattığınız yerde
bacaklarınızı yükseğe kaldırın, örneğin duvara dayayın ve bu şekilde
dinlenin. |
Serinlemek için su spreylerini
kullanın
Termal yani su spreyleri cildinizi ferahlatır.
Çantanızda kolayca taşıyabileceğiniz bu spreyler yüz, dekolte, el ve
ayaklarınızı hemen serinletmek için her zaman elinizin
altında.
Bol su ve soda
için
Susuzluğunuzu gidermenin en kolay yolu soda içmek.
Kavurucu sıcaklarda vücudunuz günde 3 litre suya ihtiyaç duyar.
Ensenize, şakaklarınıza buz masajı
yapın
Birkaç parça buzla ensenize, şakaklarınıza,
alnınıza ve ellerinize masaj yapın. Buzları bir bezin içine koyup
masajı uygularsanız, işiniz kolaylaşır.
Adaçayı
için
Adaçayı serinletici etkisi ile bilinir. Üstelik
terlemeyi de azaltır. Sıcak havalarda günde 2 fincan adaçayı için.
Bu mucizevi bitkiyi isterseniz ayak banyosu suyuna da
katabilirsiniz.
Sık sık ılık duş alın
Buz
gibi bir duş bunaltıcı sıcaklarda çok cazip gelse de, ardından çok
terleyeceğinizi sakın unutmayın. Duş yaparken mutlaka ılık suyu
tercih edin. Ayrıca günde birkaç kez duş almak da size iyi
gelecektir.
Meyve tüketin
Bol bol meyve
tüketin. Özellikle akşam ve öğle yemeklerinde sofranızda mutlaka
meyve bulunsun. Bir tabak soğutulmuş kavun veya karpuzdan daha güzel
ve serinletici bir öğün olabilir mi?
Masaj
yapın
Kulak memesine uyguladığınız birkaç dakikalık
masajın terlemeyi azalttığını biliyor muydunuz? Terlemek kötü değil,
ama yine de rahatsız edici. Aslında terleme vücudun bir nevi kendi
ısısını ayarlamasının yoludur. Ama fazlası canımızı
sıkar...
Güneş / Özlem Yavuz
| |